💫 Die Fünf Tibeter sind fünf einfach zu erlernende Yoga Übungen, die aus dem Himalaya stammen und auch als der „Jungbrunnen für Körper, Geist und Seele“ bezeichnet werden.
🧘 Die Übungen sind einfach zu erlernen und können von Menschen jeden Alters und Fitnesslevels praktiziert werden.
🌅 Die Fünf Tibeter unterstützen den Energiefluss im Körper und stärken das Immunsystem, verbessern die Körperhaltung und fördern die Konzentration.
Sie aktivieren und harmonisieren die Chakren, die Drüsen (damit das Hormonsystem) und die Meridiane.
Sie kräftigen die Rücken- und Bauchmuskulatur und können sich hilfreich auf die Verdauung auswirken.
🌟 Die regelmäßige Praxis der Fünf Tibeter kann dazu beitragen, das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern, Stress abzubauen, Achtsamkeit zu üben und dadurch den Geist zu beruhigen.
🌿 Als lizenzierte Trainerin für die Fünf Tibeter freue mich darauf, dir die Übungen so zu zeigen, wie sie für dich am effektivsten sind. Ich zeige dir, wie sie richtig durchgeführt werden.
Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu mehr Ausgeglichenheit und innerer Ruhe zu begleiten.
🙏 Lass uns gemeinsam die belebende Kraft der Fünf Tibeter entdecken und deinen Körper und Geist in Einklang bringen!
Melde dich gleich heute zu einer Übungsstunde an!
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Bei den Fünf Tibetern handelt sich um fünf einfache Übungen, die aus dem Yoga abgeleitet wurden. Es handelt sich dabei um eine perfekt abgestimmte Abfolge von fließenden Bewegungen, die deine Beweglichkeit und Kraft fördern. Sie sind eine wundervolle Möglichkeit, um Körper und Geist in Einklang zu bringen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Die Übungen sind einfach zu erlernen und können von Menschen jeden Alters und Fitnesslevels praktiziert werden.
Doch welche Vorteile bringt die regelmäßige Praxis der Fünf Tibeter?
🧘 Körperliche Gesundheit: Die Fünf Tibeter unterstützen den Energiefluss im Körper und stärken das Immunsystem. Durch regelmäßiges Übung können Verspannungen gelöst werden und die Körperhaltung verbessert werden. Auch können sie den Stoffwechsel anregen und die Verdauung positiv beeinflussen.
🌅 Geistige Gesundheit: Die regelmäßige Praxis der Fünf Tibeter kann dazu beitragen, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen. Die Übungen fördern die Konzentration und Klarheit des Geistes. Durch die gezielte Anwendung der Übungen können auch die inneren Organe und Drüsen gestärkt werden, was wiederum zu mehr emotionaler Stabilität führen kann.
🌟 Inneres Gleichgewicht: Die Fünf Tibeter unterstützen die harmonische Balance zwischen Körper, Geist und Seele. Durch die regelmäßige Praxis der Übungen werden die (Eigen-)Wahrnehmung und das allgemeine Wohlbefinden gesteigert; man fühlt sich insgesamt kraftvoller und energiegeladen, ausgeglichener und ruhiger!
Melde dich gleich für eine individuelle Trainingsstunde an! Ich freue mich auf dich!
Eine Fünf-Tibeter Lernstunde beginnt normalerweise mit einer kurzen Einführung in die Geschichte und Philosophie der Übungen. Anschließend werden die einzelnen Übungen Schritt für Schritt erklärt und vorgeführt, so dass du sie gut nachvollziehen und in der Stunde üben kannst; dabei unterstütze und korrigiere ich dich bei der Ausführung.
Während der Lernstunde gehe ich auf deine individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten ein und passe die Übungen entsprechend an. Es ist wichtig, dass du dich während der Übungen wohl fühlst und keine Schmerzen oder Überforderung empfindest. Du bist der Maßstab, an den die Übungen angepasst werden.
Nach dem Erlernen der Fünf Tibeter, kannst du die Übungen eigenständig zu Hause durchführen. Um die positiven Auswirkungen der Fünf Tibeter auf deinen Körper und Geist zu maximieren, solltest du die Übungen regelmäßig und konsequent durchführen.
Natürlich stehe ich dir auch nach der Lernstunde gerne weiterhin für Fragen zur Seite. Bei Bedarf können auch weiterführende Lernstunden vereinbart werden, um deine Kenntnisse und Fähigkeiten in den Fünf Tibeter zu vertiefen und die Richtigkeit der Ausführung zu überprüfen.
Da es zu jedem der Tibeter verschiedene Steigerungsformen gibt, mag es möglich sein, nach einiger Zeit des Übens die Ausführungsvariante deiner gesteigerten Vitalität an zu passen.
Die Fünf Tibeter Lernstunde ist eine großartige Möglichkeit, um die positive Kraft dieses „Geheimnisses aus dem Himalaya“ zu entdecken und Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
Bei einem Kurs, der 4 Abende à 90 Minuten umfasst, haben wir folgende zusätzliche Themen:
der Atem, Meditationen, Chakrenlehre, Grundsätzliches zum Mentaltraining,
Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu mehr Achtsamkeit, innerer Kraft, Ausgeglichenheit und Beweglichkeit zu begleiten!
Melde dich an – bevor der Impuls vorübergeht 🙂
Als erfahrene Tibeter Trainerin kann ich dir auch die Geheimnisse der weiteren „Tibeter“ sechs bis acht erläutern und beim gemeinsamen Üben näher bringen.